Präventionskurse
Autogenes Training/Progressive Muskelentspannung
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Bei der PMR wird die Lockerung einzelner Muskelgruppen durch systematische Anspannung und anschließende Entspannung erreicht. Das bewusste Erleben der Anspannung erleichtert es diese zu lösen. So kann Muskelverspannungen entgegengewirkt und körperlich-seelische Entspannung erreicht werden.
Das Üben kann bei somatischen Erkrankungen, die durch Stress getriggert werden, psychosomatischen und psychophysischen Erkrankungen, chronischem Schmerz, Schlafstörungen, leichter bis mittelgradiger Depression, Angststörungen und Schlafstörungen unterstützend wirken.
Aktuelle Termine
8x 90 Minuten
Donnerstag
Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
Vom: 10.10.2024 - 12.12.2024
Stressmanagement/ Entspannung
In diesem Kursangebot wollen wir Stressmanagement und Entspannung miteinander kombinieren.
Wir analysieren Ihre Stressoren, Motive und Einstellungen und schauen, an welchen Stellschrauben Sie drehen können, um Ihren individuellen Stress etwas entgegenzusetzen und entspannt aus dem Alltag hervorzugehen.
Aktuelle Termine
6 x 120 Minuten
Mittwoch
Uhrzeit: 17.30 Uhr-19.30 Uhr
Vom 30.10.2024 - 11.12.2024